HomeToposRester digne face à un buffet festif

Rester digne face à un buffet festif

OBJECTIF NOEL 2016 : rester smart face à la débandade calorique qui vous pend au nez. 

Dompter ses pulsions/émotions alimentaires, c’est pas douloureux. Il suffit d’une micro-gymnastique bien ciblée.

Pour ça, on a fait appel à Gaëlle Tuffigo LA prof de méditation, pas gourou pour un sou, que toutes les grandes entreprises se disputent à Paris et Londres.

Elle déboule à La Minute Papillon pour 3 ateliers de mindful eating* CANONS en décembre et janvier, à Paris. 

En attendant, elle vous lance 5 challenges pour apaiser votre rapport « je t’aime moi non plus » à la nourriture :

  • Fermer les yeux lors de la première bouchée de chaque repas pour prendre conscience de vos sensations.
  • Mâcher au moins 10 fois chaque bouchée. Si, si, 10 fois.
  • Passer un repas par jour sans télé, sans smartphone, sans ordi.
  • Dresser vos plats (et desserts…) dans des assiettes plus petites et offrez-vous des couverts de plus petite taille.
  • Attendez 3 minutes avant de vous resservir (avez-vous vraiment si faim ?!).

Bref, l’idée : s’offrir du temps, savourer, se laisser surprendre par les saveurs. Bénéfice secondaire : digérer plus facilement.

Une révolution est en mâche !

ATTENTION ! Les places pour les ateliers sont ultra limitées ! Découvrez ici l’ensemble du programme de l’Atelier Papillon nouvelle formule (informations sur notre page Facebook et paiement en ligne via une plateforme sécurisée).

*Manger en pleine conscience

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